ヨーグルトダイエット

ヨーグルトダイエットって一体どんなもの?ヨーグルトダイエットの効果とは?

ヨーグルトダイエットとは文字通りヨーグルトを食べることによって痩せる夢のようなダイエット方法なんです!どうしてヨーグルトにダイエット効果があるかというと、秘密はずばりヨーグルトに含まれる乳酸菌。
乳酸菌は私達の腸内では善玉菌として存在しています。これをヨーグルトを食べることによって数を増やしてあげると、腸が活性化され様々な好影響が全身へと現れます。

 

例えば一番期待できる効果といえば便秘解消ですね。
腸内の善玉菌が増えることにより溜まっていた便が排出され、お通じがスムーズになることにより体重減少へと繋がります。またそうやって腸の運動量が増えると基礎代謝も活性化し、結果として痩せやすい体質へと変わっていきます。

 

便秘による体重増加が気になる方は、食後に食べることをオススメします。
食後であれば胃酸による乳酸菌の死滅を防ぐことができるので、効果的に乳酸菌を摂取することができます。

 

逆にいつも食べ過ぎによる体重増加が気になる…という方は食前に食べてみましょう!
そうすることで早めに満腹感を得られるようになり、結果として食べる量をセーブすることができます。

 

このようにヨーグルトダイエットとは、乳酸菌と食べる量の調整が2つの大きなポイントであるということがよく分かるかと思います。
ただし簡単そうだからと無暗にヨーグルトダイエットに飛びついてはいけません。
ヨーグルトダイエットならではの注意点を次の記事でしっかりと確認しましょう♪

ヨーグルトダイエットの思わぬ落とし穴!?

ヨーグルトダイエットに食生活を特化させるため、どこか1食をヨーグルトに置き換えて毎日を過ごしていらっしゃる方もいらっしゃるかと思います。確かにそれだと乳酸菌を摂取しつつ、カロリーも抑えることができて一石二鳥のように思えますね。
ですがヨーグルトは総合的な栄養面ではあまり優秀な食品であるとは言えません。
あくまでバランスのよい食事をとっているからこそ、健康的に痩せることができます。
ですのでヨーグルトばかり食べていては痩せることはできても、別の面で体調に不調が出てしまうことも…。

 

ここでオススメなのがヨーグルトをアサイーコラーゲンスムージーに変える、という方法です。
何故アサイーコラーゲンスムージーがオススメなのかいうと、まず栄養価がヨーグルトと比べてはるかに高く、かつバランス良く配合されています。そして他のスムージーと違ってヨーグルト83食分の乳酸菌がたっぷりと含まれているんです!
つまりアサイーコラーゲンスムージーはスムージーとヨーグルトの良いとこ取りというわけです♪
満腹感もヨーグルトに比べてしっかりと得ることができるので、余計な間食をする心配もありません。

 

ただここで、ヨーグルトを毎日食べるよりも高くなるんじゃないの…?というコスト面の心配が出てくるかと思います。
でもそんな心配は一切必要ありません!
アサイーコラーゲンスムージーの定期コースであれば、一杯たったの77円と驚くほど経済的なんです♪
コンビニで一個100円のヨーグルトを買って食べるよりずっと安く、健康にも良いなんてとってもお得ですよね。
ヨーグルトダイエットをしている方は今すぐアサイーコラーゲンスムージーにチェンジしてみてはいかがでしょうか!!

 

アサイーコラーゲンスムージーの3大ポイント

身体に良い栄養素がたっぷり!

ブラジル・アマゾンの大自然が育んだの話題のパワーフード『アサイー』がたっぷりと配合されています。
『アサイー』には必須脂肪酸・アミノ酸・食物繊維・亜鉛・ビタミンなど、様々な栄養素がバランスよく豊富に含まれています。
中でも老化を防いでくれるポリフェノールは赤ワインの30倍!抗菌作用・抗酸化作用があるポリフェノールは若々しい毎日を送るうえで欠かせません♪他に97種類もの野菜や果物から抽出した酵素がMIXされているので、野菜不足もたった一杯で解消できます!

 

お通じに効く成分がたっぷり!

1袋にヨーグルト83杯分もの乳酸菌が配合されているので、毎日飲み続ければ常に新しい乳酸菌を摂取することが可能です。
その他にも16600mgも食物繊維がお腹の中をより一層スッキリしてくれます♪
食物繊維は乳酸菌のエサにもなるのでアサイーコラーゲンスムージーを飲むだけで、快適な腸内環境を整えることできちゃうんです!
腸内美人になればダイエットも成功しやすくなり、肌ツヤもよくなるのでまさに良いこと尽くしです。

 

お肌に嬉しい美容成分がたっぷり!

お肌に良い成分は『アサイー』にも豊富に含まれていますが、それ以外にもコラーゲンが16600mgも配合されています。
コラーゲンは年齢と共に減少してしまう成分なので、毎日しっかりと補い続けることが大切です!
また不足しがちな8種類のビタミン類もぎゅっと凝縮されているので、美容と健康をがっちりとサポートしてくれます♪

 


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